Массажная терапия, возможно, является одной из древнейших лечебных практик. Многие древние люди — включая древних греков, египтян, китайцев и индийцев — были убеждены в целебных свойствах массажа и использовали его для лечения различных заболеваний.
Массаж — это техника разминания или воздействия на мышцы и другие мягкие ткани человека с целью улучшения его здоровья. Это вид мануальной терапии, который включает в себя удержание, перемещение и воздействие на мышцы, связки и фасции.
Термин «массажное лечение» используется для описания широкого спектра методов, различающихся способом применения прикосновения, давления и силы воздействия.
Массажная терапия для лечения некоторых проблем
Исследование показывает, что массаж эффективен при лечении:
- подострой/хронической боли в пояснице и спине
- отсроченной мышечной боли (DOMS)
- стресса и тревоги
- стресса
- травм мягких тканей
- гипертонии
- бессонницы
- остеоартрита
- головных болей
Он также может эффективно использоваться для поддержки людей с:
Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь общий массаж На нашем веб-сайте
- хроническое заболевание
- опасная для здоровья проблема, такая как рак.
Преимущества массажной терапии
Одно из непосредственных преимуществ массажной терапии — ощущение глубокого расслабления и спокойствия. Это происходит потому, что массаж стимулирует высвобождение эндорфинов — химических веществ мозга (естественных химических веществ), которые вызывают ощущение благополучия.
Также снижается уровень гормонов напряжения, таких как адреналин, кортизол и норадреналин. Исследования показывают, что высокий уровень гормонов стресса ослабляет иммунную систему.
Некоторые физические преимущества массажа и миотерапии включают:
- снижение мышечного напряжения
- улучшение кровообращения
- стимуляция лимфатической системы
- снижение уровня гормонов напряжения
- расслабление
- увеличение диапазона движений в суставах
- улучшение тонуса кожи
- ускорение заживления травм мягких тканей
- повышение психологической работоспособности
- снижение стресса, тревожности и клинической депрессии.
Различные виды массажной терапии
Как правило, специалисты по массажной терапии используют масло или детскую присыпку, чтобы руки скользили по коже. на коже человека. В некоторых случаях для достижения того же эффекта может использоваться простыня или тонкий кусок ткани.
Различные виды массажной терапии могут включать:
- Лечебный массаж — это объективная оценка, терапия и восстановление признаков, симптомов и первопричин биомеханической дисфункции или травмы с использованием определенных методов мобилизации для восстановления нормального здоровья и функций.
- Лечебный массаж — также известный как «западный» или «шведский» массаж. Одна из самых распространенных форм массажной терапии в Австралии, эта техника создана для расслабления и улучшения кровообращения.
- Лимфатический дренаж – мягкая терапия всего тела, которая расслабляет нервную систему и помогает иммунной системе организма.
- Ароматерапия – в массажное масло добавляют эфирные масла, изготовленные из отборных цветов и растений, благодаря их специфическим целебным свойствам. Например, считается, что аромат сандалового дерева снижает нервное напряжение.
- Рефлексология – основана на концепции, что определенные части тела отражают целое. Факторы реакции, которые связаны со всеми частями тела, могут быть расположены на стопах, руках, лице и ушах. Эти факторы реагируют на стресс, способствуя естественному процессу восстановления организма.
- Шиацу – восточная техника массажа, направленная на улучшение циркуляции энергии путем воздействия на определенные точки тела. Основные принципы шиацу-массажа схожи с принципами акупунктуры.
- Спортивный массаж — это применение массажа, а не конкретный метод массажа. Тип используемого метода или терапии зависит от характера этапа тренировки или соревнований, спортивной травмы или состояния, а также от диагноза специалиста по лечебному массажу. Спортивный массаж — это сочетание методов, направленных на улучшение результатов и помощь перенапряженным мышцам в быстром восстановлении.
- Глубокомышечный массаж — этот метод концентрируется на более глубоких слоях мышечной ткани с целью снятия хронического напряжения в теле, с помощью медленных поглаживаний и глубокого давления пальцами на пораженные участки, либо следуя, либо пересекая мышечные волокна, фасции и связки. Стратегии могут включать в себя лечение триггерных точек, глубокий клеточный массаж и растяжку, что способствует улучшению подвижности суставов.
Массажная терапия — особые рекомендации
В некоторых случаях массажная терапия и миотерапия могут быть не рекомендованы, или может потребоваться консультация врача общей практики или профессиональная рекомендация, включая (но не ограничиваясь):
- во время беременности
- при наличии кожных высыпаний, порезов или инфекций
- при подозрении на трещины или повреждения костей
- при наличии опасного заболевания
- при наличии хронической болезни.